孕媽媽身體代謝速度很快， 且容易出汗， 所以比平時的需水量要大一些。 一般每天1 600~2 000毫升新鮮的白開水能滿足身體需要。 這也包含了攝入的湯水、果汁等所含的水分， 如果孕媽媽喜歡喝湯， 水就可以少喝一點。
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水要慢慢喝， 不要一次喝很多。 喝水也要有規律， 不要長時間不喝， 口渴了一下子喝很多。 如果等到口渴了才喝， 說明細胞缺水已經比較嚴重了。 最好是將水杯放在眼前， 想起來了就喝一點， 每次喝2~3 口即可。
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