在懷孕期間， 孕媽媽身體的能量消耗比孕前增大， 而且對熱能的需要會隨著妊娠的延續而增加。 因此， 孕媽媽要保證充足的熱能供應。
懷孕期間， 如孕媽媽熱能供應不足， 就會動用母體內儲存的糖原和脂肪， 這容易導致孕媽媽出現消瘦、皮膚乾燥、骨骼肌肉退化、體溫降低、抵抗力減弱、精神不振等不適。 如果胎寶寶消耗過多的母體葡萄糖， 還可能引起酮症， 影響胎寶寶的智力發育， 也會導致胎寶寶出生時體重較輕。
因此， 孕媽媽要攝入足夠的熱能， 重視碳水化合物的補充， 讓血糖保持正常水準。
如何保證嬰兒腸道菌群正常和攝入足夠的纖維素，以保證排便正常，預防便秘呢？母乳餵養即是標榜。母乳餵養的有菌過程，促進以雙歧為主的腸道菌群的建立。再有母乳中的低聚糖-可溶性纖維素，保證了嬰兒腸道健康，預... [詳細答案]
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特別是孕早期，葡萄糖是胎兒唯一的能量來源，碳水化合物進入人體後最終分解為葡萄糖才被吸收的。如果葡萄糖攝入不足，身體就會動用儲備的能量，例如會分解脂肪提供給人體使用，但在分解脂肪這些能量的時候，會產生... [詳細答案]
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准媽媽曬太陽也是補充維生素D的一個很好方式。在太陽不是很猛烈的時候，准媽媽可以適當曬太陽半個小時，能夠幫助體內合成維生素D。另外，准媽媽補鈣最好選用碳酸鈣，相對而言，它的鈣含量最高，比較容易溶解在胃... [詳細答案]