魚類含有大量的優質蛋白質， 而且低脂肪、低膽固醇， 不僅營養豐富， 口感細嫩， 而且容易消化， 很適合不喜歡吃肉的准媽媽。 素食准媽媽可以每週至少吃1次魚類， 這對胎寶寶機體和大腦的健康發育大有裨益， 而且不要只吃一種魚， 儘量吃不同種類的魚。 保留營養的最佳方式就是清蒸， 用新鮮的魚燉湯也是保留營養的好方法。
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淡水魚裡常見的鱸魚、鯽魚、草魚、鏈魚、黑魚， 深海魚裡的三文魚、鱈魚、鰻魚等， 都是不錯的選擇。
相關用戶問答
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懷孕3月，有痔瘡怎麼辦？
您說的情況也不要太擔心的，懷孕之後，由於肛周的靜脈回流受阻，就是容易患痔瘡的，可以他每天晚上溫水坐浴，繼續觀察看看的，必要時就醫使用藥物治療的。 [詳細答案]
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孕3月，左側骨盆（大腿根部位）裡面越來越酸痛，起身、走路都很酸痛，越來越重，怎麼回事？有治療方法嗎？
妊娠以後，增大的子宮是有一定的重量，這些表現可能是維持子宮位置的韌帶牽拉所致。活動減慢，排尿不要太快，可能會好轉，現在主要是休息為主。 [詳細答案]
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孕3月，昨天內褲有出條深色的血線，怎麼回事？
准媽媽要注意一點，不論血液顏色，只要一天出現一次不正常出血現象，一定要絕對的臥床休息三天，避免仰臥起坐等會運用到腹部的運動，同時避免憋尿、便秘等會造成腹內壓增加的情況。另一部分人胚胎發育不好，超聲檢... [詳細答案]
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你好，我家寶寶五個月，用完退熱貼，現在
你好，寶寶溫度偏低一些，建議不用擔心，可以喝些熱水，注意保暖就可以了。 [詳細答案]
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孕3月，想知道預防腿抽筋的方法，比如曬太陽？運動？
准媽媽曬太陽也是補充維生素D的一個很好方式。在太陽不是很猛烈的時候，准媽媽可以適當曬太陽半個小時，能夠幫助體內合成維生素D。另外，准媽媽補鈣最好選用碳酸鈣，相對而言，它的鈣含量最高，比較容易溶解在胃... [詳細答案]
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