孕40周合理營養為胎寶寶和分娩做最後準備

攝入充足的維生素

孕晚期需要充足的水溶性維生素， 尤其是維生素B1， 如缺乏則易引起嘔吐、倦怠等症狀， 導致分娩時子宮收縮乏力， 所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。

供給充足的必需脂肪酸

孕晚期是胎兒大腦細胞發育的高峰期， 需要補充充足的必需脂肪酸， 以滿足胎兒大腦發育所需。 孕婦可多吃海魚。

儲備熱能

孕晚期孕婦的熱能供給量與孕中期相同， 不需要補充過多， 尤其在孕晚期最後1個月， 要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入， 以免胎兒過大， 影響分娩。

增加蛋白質的攝入

孕晚期是蛋白質在孕婦體內儲存相對較多的時期，

增加鈣和鐵的攝入

胎兒體內的鈣一半以上是在孕晚期貯存的， 孕婦應每日攝入1500毫克的鈣， 同時補充適量的維生素D。 胎兒的肝臟在孕晚期以每天5毫克的速度貯存鐵， 直至出生時達到300～400毫克的鐵質， 孕婦應每天攝入鐵28毫克， 可多吃動物肝臟等。