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孕40周飲食要點

如果你準備給寶寶哺乳, 保證要每天80-100克的蛋白質攝入量。 產前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚幹、綠豆、豬手一起煲的湯。 蓮藕性平, 健脾開胃, 益血生肌;紅棗性溫, 補脾合胃, 益氣生津。 臨產前還可以準備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物, 如麵條雞蛋湯、麵條排骨湯、牛奶、優酪乳、巧克力等食物, 同時注意補充水份, 讓自己吃飽吃好, 為分娩準備足夠的能量。 否則吃不好睡不好, 緊張焦慮, 容易導致疲勞, 將可能引起宮縮乏力、難產、產後出血等危險情況。

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