①孕吐停止後更宜注意均衡營養。 從這個階段開始， 進食不僅為了胎兒， 同時也是為了母體本身。 飲食必須重質不重量， 如果吃得很多， 可是營養不均衡， 吃進去的食物就不容易被消化吸收。
所謂的均衡營養包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素等營養素， 這些營養可以從各種食物中獲得， 只要飲食全面多樣， 就不會缺乏營養。
如果喜歡吃魚和肉， 也要充分食用蔬菜、水果、海藻等食物， 不要因為喜歡吃某種食物而養成偏食的習慣， 這樣會造成營養不良。
特別是形成胎兒血液、肌肉、骨骼的鈣、鐵等元素，
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這麼說來， “吃”好像是一件非常麻煩的事， 其實只要不偏食， 大概就不會有太大的問題。
②妊娠中准媽媽忌食的食物。 妊娠中准媽媽應避免喝清涼的飲料、罐裝果汁， 吃速食麵。 不要養成一口渴就隨意喝清涼的飲料、罐裝果汁的習慣。 飲料中的糖會消耗鈣質， 一旦喝下大量的罐裝飲料， 也會使體內鈣質缺乏。 避免食用速食麵， 因為其中含有大量鹽分， 營養素也不全面。 成人一天的鹽分需求量約8克左右。 一包速食麵的含鹽量即高達4～5克；如果攝取過多的鹽分， 容易造成妊娠高血壓綜合征， 必須特別注意。 假如一定要吃速食麵，
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③准爸爸宜體貼妊娠中的妻子。 夫妻吵架時， 如果用超聲波來觀看胎兒， 可發現胎兒會有一些異常行為， 因為孕婦憤怒悲哀的情緒會傳遞給體內的胎兒。 妊娠4個月時， 胎兒大腦中樞內控制本能、欲望、心理狀態的間腦或皮質部分已經形成。 當孕婦情緒不穩定時， 間腦的激素就會變化， 這時會通過媽媽血液經由胎盤流入胎兒血液中， 再進入胎兒間腦， 間腦一受刺激， 就會讓胎兒的行動產生變化。
這種刺激的反應， 對出生後的孩子影響甚遠。
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在妻子妊娠中， 丈夫多給予關愛和協助等於間接幫助胎兒的成長， 如此也能增進夫妻之間的感情。
每位元丈夫對妻子的體貼方式各不相同：有人代替妻子外出購物， 有人代為整理、打掃環境， 也有人在每個週末夜晚， 帶妻子到外面享受燭光晚餐。 選擇適合自己的方式， 使妻子保持愉悅心情， 等於准爸爸也直接參與胎兒的養育工作。
④胎教的最宜時期。 此時， 胎兒對來自外界的聲音、光線、觸動等單一刺激反應更為敏感。 若我們借助胎兒神經系統飛速發展的階段， 給予胎兒各感覺器官適時、適度的良性刺激，
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開始聽覺訓練：此階段胎兒的聽神經與聽覺系統迅速發展， 夫婦雙方或孕婦可以很好地利用這一段時間。 有意識地對胎兒進行相應的聽覺訓練， 例如可以給胎兒播放優美抒情的樂曲， 把胎兒作為一個聽眾， 與他聊天、講故事、朗誦詩歌， 尤其未來的爸爸可以與孕婦體內的胎兒進行有意義的對話等。 這些方法都可以刺激胎兒的聽覺發育， 而且對孩子未來的聽力很有幫助。 為胎兒選擇胎教音樂時， 應避免高頻率音樂對胎兒聽力的影響。
開始觸覺與動作協調訓練：此階段胎兒神經系統發育迅速， 胎兒對觸覺與力量很敏感。 夫婦雙方可對胎兒進行動覺、觸覺訓練，
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⑤飲食禁忌。 懷孕滿第4個月， 仍屬於流產危險期。 這期間在生活上還需特別注意， 飲食上仍需忌食容易墮胎的食品。 此時早孕反應多已停止， 胎兒發育增快， 此時要有足夠的熱量、蛋白質和維生素。 鮮牛奶、羊奶含有優質蛋白質及多種礦物質（每100毫牛奶中含鈣約100毫克）， 也是維生素A、維生素D及維生素B2、維生素B6的食品來源。 每日應供給250～500毫升奶， 鼓勵不習慣飲用者從少量開始， 逐漸增加至飲用量。
胎教宜選食譜：為了配合胎兒骨骼發育和胎教的需要，孕婦應當多吃雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、海帶、牛奶等營養品。
早餐：米飯1碗，豆腐與海帶湯1碗，雞蛋1個。
加餐：橘子1個（含大量的維生素C）。
午餐：涼麵1盤，番茄雞蛋醬。
加餐：牛奶1瓶，餅乾幾片。
晚餐：米飯兩碗，海帶絲拌菠菜、醬菜，胡蘿蔔豆腐湯1碗。
逐漸增加至飲用量。胎教宜選食譜：為了配合胎兒骨骼發育和胎教的需要，孕婦應當多吃雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、海帶、牛奶等營養品。
早餐：米飯1碗，豆腐與海帶湯1碗，雞蛋1個。
加餐：橘子1個（含大量的維生素C）。
午餐：涼麵1盤，番茄雞蛋醬。
加餐：牛奶1瓶，餅乾幾片。
晚餐：米飯兩碗，海帶絲拌菠菜、醬菜，胡蘿蔔豆腐湯1碗。
