孕4月時的注意事項

進入第4個月， 早孕反應消失。 對生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質、鈣、鐵等成分， 在這個階段的需求量比平時大得多。 由於維生素與鈣的作用， 促進骨骼生長的維生素D比平常的需求量多出4倍。 熱量需求只增加了5%~ 10%。

第4個月是寶寶長牙根的時期， 孕婦要多吃含鈣豐富的食物， 讓孩子在胎裡就長上堅固的牙根。 少吃含糖多的食物， 因為糖有消耗鈣的副作用， 且易引起肥胖。 可選用紅糖， 紅糖中鋝的含量比同量的白糖多兩倍， 鐵質比白糖多1倍， 含有人體所需的多種營養物質。

孕婦要少吃含鹽多的食品， 鹽分吸收太多， 會在妊娠後期引起水腫和妊娠高血壓綜合征。

不可貪涼， 節制冷飲。 夏季孕婦尤其不要長時間使用電風扇， 在有空調的屋子裡也不要待得太久， 且空調溫度要保持在26℃以上。 少吃冷飲， 保證脾胃健康。

孕婦飯量增加後， 更容易便秘。

最好每天洗澡。 洗澡水不宜過冷或過熱， 以40 ~ 50℃為宜， 要選擇淋浴或擦浴。 洗髮精要選擇植物性的， PH值在5.5-6.5。

內衣要選擇透氣性、吸濕性好的純棉織品， 每天換洗。 有實驗證明， 用化纖胸罩會導致產後乳汁不足。

穿平底鞋， 不要一次走太長的路。

晚上睡覺時， 可在腰部墊一個睡枕。

外出購物時， 不要提過重物品。

下雨天外出時， 走路要格外小心， 踏穩慢行， 以避免滑倒。