您的位置:首頁>正文

孕5月准媽媽們可以進行運動胎教

孕5個月胎動已經比較明顯了, 每天孕媽媽都清楚地感到胎兒在不停地運動, 這時是進行運動胎教的最好時機。 運動胎教的實質性內容是對胎寶寶開展積極教育, 有計劃有意識地對胎寶寶提供有益且適當的刺激, 促使胎兒對刺激作出相應的反應, 從而進一步刺激胎兒大腦的功能、軀體運動功能的生長發育。

孕媽媽在飯後1~2小時後, 以最舒服的姿勢躺著或坐下, 用一隻手壓住自己腹部的一邊, 再用另一隻手壓住腹部的另一邊, 輕輕擠壓, 感覺胎兒的反應。 反復幾次, 胎兒可能就感覺到有人觸摸他,

Advertisiment
就會踢腳。 此時可輕輕拍打被踢的部位幾下。 一般在一兩分鐘以後, 胎兒會再踢, 這時再輕拍幾下。 拍打時, 可換換部位, 胎兒就會向改變的部位踢, 但注意改變的部位不要離上次被踢部位太遠, 手法須輕柔。 這樣的活動每次可進行5分鐘左右, 每天1~2次。

在這個過程中, 可以為其準備一首輕鬆的背景音樂, 對活潑好動的胎寶寶, 可多聽一些舒緩優美的樂曲, 對文靜少動的胎寶寶, 則應多聽一些明快輕鬆的音樂。 並且不時和胎寶寶說話, 誇獎他(她)幾句, 觀察他(她)的反應。 孕媽媽的誇獎可是寶寶最大的動力哦!

孕媽媽的運動胎教

孕媽媽的健康是最好的胎教。 孕媽媽的健康直接關係著胚胎的成長、發育, 如果孕媽媽的身體出現疾病、損害,

Advertisiment
就談不上胎兒的健康成長。 因此, 保持適當舒緩的運動, 強身健體, 增強身體免疫力, 防止被病菌感染, 避免孕期併發症的發生都非常有效。 適當的鍛煉可使全身肌肉得到增強, 有助於日後順利分娩。 孕媽媽可以根據自身的特點, 選擇柔韌性和靈活性較強的鍛煉方法, 如健美操、瑜伽、游泳、慢跑等。 運動時聽點音樂, 可以提高興趣, 將鍛煉堅持下去。

相關用戶問答