孕5月食材推薦

胡蘿蔔:胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素可以轉變成維生素A, 有助於促進胎寶寶視網膜的發育;胡蘿蔔中含量豐富的膳食纖維有通便潤燥的功效。

Advertisiment

芹菜:富含膳食纖維、維生素、礦物質等營養素, 常吃不僅能促進食物消化、利尿消腫、助睡眠, 還有助於預防孕期高血壓、貧血等。

南瓜:味甘適口, 富含維生素、蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、硒等營養素, 常吃對預防水腫、妊娠高血壓綜合征很有幫助。

相關用戶問答