孕5月，分散工作，自己多一份"閒心"

對上班族孕婦來說， 適度休息是很重要的， 如果有時間， 可趁午休時間做一些伸展運動， 扭扭脖子， 按摩一下太陽穴， 晚上早一點休息， 都具有舒緩疲憊養生保健的效果。 在工作時間內， 把座椅調整到合適高度， 電腦螢幕和視線要平視， 眼睛離電腦螢幕至少距離一個手臂長， 並使用較軟符合人體力學的鍵盤， 手腕也需比手背低， 這樣長期下來才不會造成負擔。

此外， 工作的時候， 把工作量分散也可以減輕工作負擔， 比如每隔1小時就休息一下， 或者起身倒杯水、拿公文， 做個深呼吸， 休息時間放一些輕音樂等，

1、不要熬夜加班：熬夜會擾亂孕媽媽正常的生理規律， 使體內的激素分泌發生紊亂， 加之工作疲勞等原因， 勢必會影響胎兒在子宮內的生長發育情況， 甚至發生流產。

2、保持情緒平靜，

3、衣著寬大舒適；乳☆禁☆房要用寬鬆的乳罩托起；穿平底鞋和注意個人衛生。

4、注意補充營養， 保證各種營養素的攝人。

5、預防貧血， 從孕20周起每天服用鐵劑。

6、適當戶外活動， 開始做孕婦體操， 和丈夫一起對胎兒開始胎教。

7、適當運動， 做適合的孕婦體操。

妊娠中期是保健的最重要時期， 因為它介於早、晚期之間， 所以需要保健和注意的地方都應該特別小心。