孕7周飲食注意，不宜多吃動物性脂肪

養生之道網導讀：

孕7周， 懷孕初期， 孕媽咪可能還會孕吐， 胃口不好， 此時飲食應該注意什麼？宜吃什麼？又不宜吃什麼？瞭解飲食知識， 有利於胎兒健康發育， 一起來看看。

孕7周宜吃食物

孕7周要保證攝取足量葉酸、維生素C和A， 維生素A還可以促進鈣、鐵、磷等微量元素的吸收。 這些都有利與胎寶寶的神經系統的發育。 同時可選擇大米及豆類， 尤其是豆腐， 為胎兒的肉質發育做準備。

在飲食上， 應選擇清淡可口和易消化的食品。 能吃多少吃多少， 不必太介意營養夠不夠的問題。

1、葉酸：萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。

2、鐵：鐵類：菠菜、紫菜、芹菜、海帶。

3、維生素：胡蘿蔔、番茄、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、乳酪。

孕7周忌吃食物

孕7周孕婦不宜多吃動物性脂肪， 而應選擇更多的紅肉。 同時減少鹽的攝入量， 忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。 水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量， 限制在2-4克之間。

1、肉類：五花肉、紅燒肉、豬油、各類肉皮或肥肉。

2、水果：龍眼（桂圓）、山楂。

3、過鹹食品：鹹菜、鹹蛋、鹹魚、臘肉、熏肉。

屬於胃氣虛弱的， 症狀有嘔吐沒胃口、脘腹脹悶、或吃了就吐、全身乏力、頭暈想睡、舌苔白、舌質淡、脈滑無力。 飲食以牛奶、豆漿、蛋羹、米粥、軟飯、軟麵條為主。

屬於肝熱氣逆的， 則適合多吃蔬菜和水果。 一般症狀有嘔吐苦水或酸水、胸脅及脘腹脹滿， 噯氣、頭暈、煩躁易怒、舌苔微黃、舌邊尖紅， 脈弦滑， 可選用清熱和胃、涼血安胎的食物進行調養。

養生之道網溫馨提示：孕7周要保證攝取足量葉酸， 在飲食上， 應選擇清淡可口和易消化的食品。 能吃多少吃多少， 不必太介意營養夠不夠的問題。 不宜多吃動物性脂肪， 而應選擇更多的紅肉。 屬於肝熱氣逆的， 則適合多吃蔬菜和水果。