香蕉可以快速地提供能量， 研究顯示， 香蕉果肉營養價值頗高， 每100克果肉含糖類20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外， 還含多種微量元素和維生素。 其中維生素A能促進生長， 增強對疾病的抵抗力， 是維持正常的生殖力和視力所必需， 而且在你被嘔吐困擾的時候， 很容易為你的胃所接受。 你可以把它切成片放進麥片粥裡， 也可以和牛奶、全麥麵包一起做早餐。
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原料：香蕉1根， 鮮奶1袋， 冰塊少許， 白糖1勺。
做法：香蕉去皮後切段， 與鮮奶、冰塊、白糖一同放入攪拌機中攪打至爛即可。
功效：本品增加飽腹感， 是孕媽媽好吃不胖的點心佳食。