在家監測胎動一般有兩種方式：累計每天的胎動次數和計算固定時間內的胎動次數。
累計每天的胎動次數：這是最簡單的計算方法， 你可以做一個簡單的表格， 每天早上8點開始記錄， 每感覺到1次胎動， 就在表格裡做個記號， 累計10次後, 就不要再做記錄了， 說明胎寶寶一切正常。 如果從早8點到晚8點， 胎動次數都沒有達到10次， 建議准媽媽儘快去醫院檢查。
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計算固定時間內的胎動次數：初產婦的胎動一般在孕18周左右出現， 孕28周後需自己開始在家測胎動。 准媽媽應每天測試3小時的胎動， 分別在早上、中午、晚上各逬行一次。 將所測得的胎動總數乘以4， 作為每天12小時的胎動記錄。 如果每小時少於3 次， 則要把測量的時間延長至6 小時或12小時。
胎動過少或過多都要引起注意。 胎動減少， 准媽媽一般會很快警覺起來。 但胎動頻繁， 往往會不在意， 其實胎動過於頻繁也是胎寶寶宮內缺氧的表現。