馬上就要進入孕晚期了， 這時由於胎兒日漸增大使孕媽媽的心臟負擔逐漸加重， 孕婦會很容易感到疲勞。 孕婦血壓開始升高， 心臟跳動次數由原來每分鐘65—70次增加至每分鐘80次以上， 因此血液流量增加。 然而， 增加的部分主要是血漿， 這樣紅細胞在血液中就顯得相對減少， 所以孕婦會出現相對性貧血。 由於身體新陳代謝時消耗氧氣的量加大， 孕婦的呼吸變得急促起來， 在活動時容易氣喘吁吁， 長大的子宮還容易壓迫下半身， 靜脈曲張、痔瘡及便秘這些麻煩可能會不斷地煩擾孕婦。 針對這些情況，
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懷孕第25-28周時， 胎兒生長發育增快。 胎兒內臟系統開始分化， 開始形成迴圈功能和肝、腎功能。 不過， 發育得最明顯的還是大腦， 不僅重量增加， 而且腦細胞的數量開始迅速增加， 此時更需要增加有利於大腦發育的營養物質， 如磷脂和膽固醇等脂類。 胎兒的種種發育， 使母體負擔加重， 需求和消耗增加。
可以多選擇魚類及水產品， 這些是優質蛋白質來源， 雞鴨魚肉、蛋、豆類也都可以多吃。 此外還要注意水果、蔬菜、粗細糧的合理搭配。
從體重來看， 孕中期孕婦體重以每週增加0.5千克為宜， 熱量攝入應滿足2350～2500千卡/日。
需要注意的飲食細節：
有些孕婦的貧血現象會在此時加重， 應該根據醫生建議進行防治。
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一般此時的准媽媽常會有“燒心”的感覺， 所以過冷或過熱以及辛辣的食物都不要多吃。 另外， 每餐的進食不要過多， 尤其是不要在太饑餓的時候才去吃東西， 也不要二次喝入大量水或飲料， 特別是不要喝濃茶及含咖啡、巧克力的飲料。
有的孕婦因血壓升高或貧血加重會引發頭痛和頭暈， 心理負擔和精神因素也會造成頭痛， 所以要注意保持心情喻快。 從現在開始到分娩， 每天應該增加穀物和豆類的攝入量， 因為胎兒需要更多的營養。
孕期體內分泌的腎上腺皮質激素等能對抗胰島素， 胎盤也會分泌一些抗胰島素的物質，
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由於腸蠕動減慢， 直腸周圍血管受壓， 不少孕婦出現便秘現象。 應每天早上喝些牛奶和水， 並多吃新鮮水果和富含膳食纖維的蔬菜。 這些食物對胎兒大腦的生長發育有重要作用， 而且可以預防便秘， 如全麥麵包及其他全麥食品、豆類食品、粗糧等都可以多吃一些。
飯後運動， 准媽媽在進食後不要立即躺下， 最好是能活動半個小時。
