孕7月適量增加植物油的攝入

本月胎寶寶機體和大腦發育速度加快, 對脂質及必需脂肪酸的需求增加, 須及時補充。 因此, 准媽媽可適當增加烹調所用植物油如豆油、花生油、菜籽油等的量。 准媽媽還可以適當吃些花生、核桃、葵花子、芝麻等油脂含量較高的食物, 但要控制每週體重的增加在350克左右, 以不超過500克為宜。

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