B族維生素攝入充足， 則細胞能量充沛， 胎寶寶神經系統發達， 胎寶寶大腦、骨骼及各器官的生長發育正常。
攝入量：維生素B1每天的推薦攝入量為1.5毫克， 維生素B2 為1.8毫克， 維生素B6為2毫克, 維生素B12為3~4微克。
食物來源：西葫蘆、黃瓜、羊肉、蘆筍、豌豆、生菜、圓白菜、西藍花、辣椒、番茄、蘑菇等富含維生素B1。 蘑菇、圓白菜、蘆筍、西藍花、南瓜、豆芽、牛奶、番茄、麥芽等富含維生素B2。 圓白菜、花菜、西藍花、辣椒、香蕉、蘆筍、西葫蘆、洋蔥、菠菜、花生、芝麻、腰果等富含維生素B6。 羊肉、牡蠣、金槍魚、雞蛋、乳酪、蝦、雞肉等富含維生素B12。
B族維生素有B1\B2\B6\B12 1、含有豐富維生素B1的食物：動物內臟、蘑菇、酵母、青蒜等。 小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡肌肉火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。 2、含有豐富維生素B2的食品：七... [詳細答案]
哺乳期懷孕期間補充B族維生素的方法和懷孕期間的補充方法是一樣的，你可以按照你以前的方法來進行補充。假如記得不清楚了，我給你再羅列一下。 維生素B1的主要食物來源為：豆類、糙米、牛奶、家禽。 維生素B... [詳細答案]
我吃保靈的孕多維片，跟口服液一起吃，感覺效果很好，整個人都很舒服，睡眠也好！ [詳細答案]
孕早期的孕婦要避免吃一些不新鮮的食物，像是醃制的、熏肉這些食物；像當歸、阿膠這些補氣活血的補品，還有山楂、薏米、蟹爪這些在中醫上都是墮胎的東西，會促進宮縮，這些食物也是不適合吃。至於你說的B族維生素... [詳細答案]
親，大部分的孕婦多多少少都會有些貧血的，經常會有些頭暈的情況，需要多吃補鐵補血的食物，比如動物內臟(豬肝、雞鴨肝)，豬血，紅色的瘦肉(牛肉、羊肉、豬肉)，蛋黃、黑木耳、豆腐、大棗、綠色的蔬菜，菠菜什... [詳細答案]