催眠術
催眠術旨在讓焦慮感全面下降。 它不要求做任何特別的努力， 只要跟隨催眠師的聲音帶領即可。 和別的形式不同， 這種催眠可以隨時醒來。 聽為減輕壓力而專門製作的催眠CD。 每天20分鐘， 可以幫助我們揭開潛意識裡阻止我們行動的深層次恐懼。 催眠是被公認的非常有效的提高生活品質、提升自我信心和改善睡眠的高效方法。 這個要推薦給所有壓力大的孕媽咪們。
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私密日記
我們都知道， 寫作是一個非常棒的方法， 它用文字記錄下每天我們生活的情感變化。 挑選好本子， 在紙上寫下所有的在白天劃過你腦海的， 正面的或者負面的想法， 完全自由發揮！假以時日， 你日記的寫作將變成真正的"休息停靠站"， 一個你置身其中就感覺非常安全的繭。 保存好日記：過幾年後， 這將帶領你回顧美好的往昔！往前沖吧！
積極的自我肯定
它通過重複一句或幾句肯定的話語，