准媽媽每天都不能忽視對水的補充。 只有水分充足， 才能加速各種營養物質在體內的吸收和運轉， 更好地把營養輸送給胎寶寶。 准媽媽每日的飲水量為1200毫升， 即每天6〜8杯水。 如果飲食中有湯粥等， 飲水量可相應減少。
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缺水和飲水過量都不好。 准媽媽要根據自己的勞動強度、體溫及環境氣溫適當補充水， 而不要等口渴了才想起來喝水。 另外， 患腎功能不全等疾病的准媽媽， 應在醫生指導下飲水。
專家告訴你
准媽媽不宜把飲料當水喝。 大部分飲料都含有大量的糖分、防腐劑、色素、香精等， 對準媽媽及胎寶寶不利。