孕8月准媽媽們的生活及營養細節

控制糖和鹽

此時最易患妊高征(子癇前期)， 應控制糖分、鹽分和過量脂肪的攝入， 定期產前檢查， 發現水腫、高血壓要及時治療。

這一階段， 胎寶寶長得特別快， 體重一般都是在這個時期增加的。 如果營養攝入得不合理或過多， 就會使胎寶寶長得太大， 造成分娩時難產， 所以一定要注意飲食安排。

不宜出遠門

孕晚期就不宜再出遠門了， 上下樓梯時要格外小心， 防止重心後仰或前傾。

性☆禁☆生☆禁☆活又禁止了

孕中期如魚得水的性☆禁☆生☆禁☆活， 到現在又要謹慎些了， 以避免刺激子宮誘發早產。

注意休息

隨著身體負擔越來越重，

你的體力大減， 身體容易疲倦。 這時， 一定要注意充分休息和保持足夠睡眠。 只要感到累就要休息， 做家務不要勉強， 避免引起高血壓， 也為越來越臨近的分娩儲備力量。

第8個月的營養細節

少食多餐營養全

孕晚期是胎寶寶體重增加最快的階段， 他開始在肝臟和皮下儲存脂肪。 如果此時碳水化合物攝入不足， 就會導致母體內的蛋白質和脂肪的分解和動員， 易造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒， 所以孕8月應保證熱量的供給。

在飲食安排上應採取少吃多餐的方式。 均衡攝取各種營養素， 可以防止胎兒發育不良。 應以優質蛋白質、礦物質和維生素多的食品為主。

適當增加些水果

另外， 由於在懷孕前7個月裡， 胎兒吸收了准媽媽體內的許多營養素，

准媽媽自身儲存的各種營養素可以說都處在最低點， 在此時， 吃些營養全面的水果是有好處的， 比如西瓜。 西瓜中含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、糖、鐵等大量營養素， 可以補充准媽媽體內的這種損耗， 滿足體內胎兒的需要。 同時， 西瓜同冬瓜一樣， 還可以利尿去腫， 降低血壓， 這對於保護准媽媽的身體也是有益的。