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孕8月准媽媽們的生活及營養細節

控制糖和鹽

此時最易患妊高征(子癇前期), 應控制糖分、鹽分和過量脂肪的攝入, 定期產前檢查, 發現水腫、高血壓要及時治療。

這一階段, 胎寶寶長得特別快, 體重一般都是在這個時期增加的。 如果營養攝入得不合理或過多, 就會使胎寶寶長得太大, 造成分娩時難產, 所以一定要注意飲食安排。

不宜出遠門

孕晚期就不宜再出遠門了, 上下樓梯時要格外小心, 防止重心後仰或前傾。

性☆禁☆生☆禁☆活又禁止了

孕中期如魚得水的性☆禁☆生☆禁☆活, 到現在又要謹慎些了, 以避免刺激子宮誘發早產。

注意休息

隨著身體負擔越來越重,

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你的體力大減, 身體容易疲倦。 這時, 一定要注意充分休息和保持足夠睡眠。 只要感到累就要休息, 做家務不要勉強, 避免引起高血壓, 也為越來越臨近的分娩儲備力量。

第8個月的營養細節

少食多餐營養全

孕晚期是胎寶寶體重增加最快的階段, 他開始在肝臟和皮下儲存脂肪。 如果此時碳水化合物攝入不足, 就會導致母體內的蛋白質和脂肪的分解和動員, 易造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒, 所以孕8月應保證熱量的供給。

在飲食安排上應採取少吃多餐的方式。 均衡攝取各種營養素, 可以防止胎兒發育不良。 應以優質蛋白質、礦物質和維生素多的食品為主。

適當增加些水果

另外, 由於在懷孕前7個月裡, 胎兒吸收了准媽媽體內的許多營養素,

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准媽媽自身儲存的各種營養素可以說都處在最低點, 在此時, 吃些營養全面的水果是有好處的, 比如西瓜。 西瓜中含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、糖、鐵等大量營養素, 可以補充准媽媽體內的這種損耗, 滿足體內胎兒的需要。 同時, 西瓜同冬瓜一樣, 還可以利尿去腫, 降低血壓, 這對於保護准媽媽的身體也是有益的。

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