孕8月平衡膳食營養

孕晚期, 胎寶寶的體重增加很快, 如果營養不均衡, 准媽媽往往會出現貧血、水腫、妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征等併發症。 要想達到均衡多樣的營養, 准媽媽就要注意平衡膳食, 也要防止營養過剩。 如果准媽媽身體是健康的, 就沒有必要盲目亂補。

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准媽媽所吃的食物品種應多樣化、葷素搭配、粗細糧搭配、主、副食搭配, 且這種搭配要恰當。 副食品可以選擇牛奶、雞蛋、豆製品、禽肉類、瘦肉類、魚蝦類和蔬果類。 少吃高鹽、高糖食物, 高糖水果也不能多吃。

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