孕8月蛋白質保證胎寶寶體重增長

現在准媽媽的基礎代謝率增至最高峰, 胎寶寶生長速度也增至最高峰, 准媽媽應儘量補足因胃容量減小而減少的營養。 優質蛋白質的攝入就能很好地補充所需的營養。

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供給量:與孕中期相比, 准媽媽可適當增加攝取量, 每天攝取80〜100克蛋白質為最佳。

食物來源:魚、蝦、雞肉、雞蛋、牛奶和豆製品都可以提供優質蛋白質。 魚肉含有優質蛋白質, 脂肪含量卻很低, 還含有各種維生素、礦物質和魚油, 有利於胎寶寶的大腦發育和骨骼發育, 是孕晚期最佳的蛋白質來源。

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