孕8月食材推薦

核桃:含亞油酸多, 營養價值高, 豐富的B族維生素和維生素E對尿頻、腎虛等有良好的療效。 但核桃油脂多, 每天吃2~3個就夠了。

雞蛋:蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素;有健腦益智的作用。

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但每天吃1 ~2個就夠了 , 吃多了會消化不良;增加腎臟負擔。

紅薯:含有大量的碳水化合物、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質, 能有效地為准媽媽所吸收。 紅薯所含的膳食纖維, 能刺激腸道蠕動, 促進排便。

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