孕9月生活細節

每天都要洗澡

這個時期， 由於內分泌的改變， 新陳代謝逐漸增強， 汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛， 准媽媽比常人更需要沐浴。 要盡可能每天洗澡以保持皮膚清潔， 預防皮膚、尿路感染， 以免影響胎寶寶健康。 淋浴或只擦擦身體也可以， 特別要注意保持外☆禁☆陰部的清潔。 頭髮也要整理好。 洗澡時要注意水溫的調節， 以38℃左右為宜。

調節對分娩的恐懼心理

准媽媽在產前過於恐懼， 會使身體產生過多應激激素， 這樣一來， 疼痛就會增加， 產程也會拖更久， 對分娩會有不利影響， 甚至造成難產。 焦慮、恐懼等不良情緒均可造成准媽媽大腦皮質功能紊亂， 使得子宮收縮不協調、宮口不開、產程延長等。 因此， 准媽媽必須保持良好的情緒， 為分娩做好充分的心理準備。