自創好心情。 遇到不如意的事， 不要自怨自艾、怨天尤人， 應該以開朗明快的心情面對問題， 對家人要心存寬容和體諒， 協調好家庭關係。
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試著堅持。 告訴自己， 那麼長一段時間都堅持下來了， 還在乎剩下的這麼點時間嗎？走出去， 與其他准媽媽多交流， 或者看一些書， 讓心情沉靜下來。
學會傾訴。 傾訴本身就是一種減壓方式， 無論你說的問題能不能解決， 說出來就能讓心情逐漸開朗。
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小孩發燒39.7度能自愈嗎？偶爾咳嗽一下，想讓她自我調節，
你好，根據你描述的情況，孩子發燒是不能自愈的，建議需要帶小孩到醫院做詳細的檢查，確診病因，在醫生的指導下對症治療了，發燒溫度過高而長時間不降溫的話有可能發燒驚厥或腦炎的。 [詳細答案]
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剛生完寶寶，心情低落，有什麼方法能自我調節呢？
你好，母體內的激素因發生劇烈變化，而導致精神上種種不安，如頭痛、輕微憂鬱、無法入睡、容易掉發、手足無措等症狀，這就是所謂的“產後憂鬱症”。可以將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上... [詳細答案]
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產後憂鬱症有什麼自我調節的方式啊？
產後抑鬱自我調整是很重要，首先要告訴自己凡是都是有缺陷的，沒有完美的事物；要多聽聽一些愉悅的輕鬆地音樂，在音樂中放鬆自己的心情；要多和家人朋友溝通，多出外走走，和朋友聊天、逛街，放鬆心情。其實，自我... [詳細答案]
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得了產後抑鬱症，作為產婦自己該如何自我調節呢？想問下具體哪本書對於自我心理調節有幫助呢？
您好，大多數產後情緒不良都能自行恢復。曬太陽、戶外活動、充分的休息、合理的營養攝入、經常與家人溝通交流對一過性的情緒不良都有好處。如果您已經被診斷為產後抑鬱症，也不要過於緊張，嚴格按照您的醫生的指導... [詳細答案]
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產後抑鬱症如何自我調節？
從你的情況看，你可能存在更大的是工作壓力。建議常坐辦公室的孕媽咪，最好每天參加一些適宜的有氧運動，鍛煉心肺功能，為分娩、產後照料小寶貝及身體在產後儘早康復進行體能儲備，以便適應繁忙的母親角色。多做運... [詳細答案]