孕9月補鈣，加速胎寶寶骨骼和牙齒鈣化

懷孕全過程皆需補鈣， 但孕晚期鈣的需求量顯著增加， 如果是雙胞胎或多胞胎， 需求量會更多。 一方面准媽媽自身鈣的儲備增加， 有利於防止妊娠高血壓綜合征的發生；另一方面胎寶寶的牙齒、骨骼鈣化加速， 而且胎寶寶自身也要儲存一部分鈣以供出生之後用， 所以孕晚期鈣的補充尤為重要。

攝入量：此時准媽媽每天需要攝入1500毫克的鈣， 每天2杯牛奶已不能滿足所需， 准媽媽需要再吃些豆腐或蝦。 另外， 准媽媽是否需要補充鈣劑要聽醫生的建議， 不可自行補充。

食物來源：含鈣豐富的食物種類不少， 其中以牛奶及乳製品為最佳。 各種海產品， 如蝦米、蝦皮、海帶、紫菜等， 以及木耳、大豆及豆製品、芝麻醬等含鈣量也較高。 綠葉蔬菜,如白菜、油菜等, 也是日常膳食中鈣的來源。