1. 訓練前， 先用溫水浴讓自己緊張的身體鬆弛下來， 換上寬鬆舒適的衣服。
2. 坐在椅子上， 或是平躺在床上， 閉上眼睛， 全身放鬆， 全身處於鬆弛狀態， 把氣吸入腹部， 再呼出， 反復2~3次。
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3. 心中默念"內心平靜、雙臂沉重"和"雙腳溫暖、內心平靜" 各兩遍， 體會手腳溫暖的感覺。
4. 雙臂前移， 移動手指， 將胳膊肘彎曲後再伸展， 然後伸個懶腰， 平復心情。
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剖腹產後己快三月，醫生檢查說盆底肌恢復不好，陰☆禁☆道像一個大洞，叫回來做提肛訓練，一月後檢查，恢復不好
你好，剖腹產的話，子宮恢復速度是會比順產要久的，一般是需要半年以上的。這位親可以試一下加強鍛煉來促進子宮恢復收縮。如： 貓步練習：雙手雙膝著地，背部平直，雙手正好垂直於肩。向前蜷起一條腿，使膝蓋觸到... [詳細答案]
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什麼時候孩子才可以接受“如廁訓練”呢?
寶寶如果有以下表現，就表示他可以接受如廁訓練了。 1)經常說我可以自己來做，這表示他想變得更獨立。 2)他已形成自己的排便習慣，比較定時，而且在快要大便的時候會臉紅、神情專注。 3)他能自如地自行穿... [詳細答案]
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寶寶多大進行入廁訓練？怎麼訓練？
寶寶一般2歲半-3歲開始如廁訓練比較好。一般來說，男寶寶建議由爸爸進行訓練，女寶寶由媽媽進行訓練，這同時也是讓她/他對男女性別的不同開始產生意識，這個過程應該循序漸進，讓寶寶認識如廁的步驟，家長也應... [詳細答案]
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我家的女娃已經三歲了，要學會了自己上廁所才能上幼稚園，請問應如何給寶寶做如廁訓練？
1、讓孩子認知到如廁的所需的步驟2、女孩子由媽媽來教授如廁方式3、鼓勵孩子獨立完成如廁4、準備一個適合孩子的廁具 [詳細答案]
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我家的兒子已經三歲了，想讓他自己學會上廁所，可是怎麼訓練，他都不會，怎麼辦？
父母的教授方式不正確、孩子沒有掌握如廁的方式。 [詳細答案]