孕9月,銅——減少胎膜早破的危害

銅是孕期必不可少的營養物質。 為了減少胎膜早破的危害, 孕晚期准媽媽應增加銅的攝入量。 在胎寶寶出生前的3個月, 補銅更為重要, 准媽媽應每天攝入2毫克左右的銅。

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含銅較多的食物有:堅果類如核桃、腰果;豆類如蠶豆、豌豆;穀類如蕎麥、黑麥以及蔬菜、動物肝臟、肉類及魚類等。 其中, 牛肝、羊肝、牡蠣、魚及綠葉蔬菜中含銅較多, 精製穀類含銅較少。

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