孕一月的營養建議

孕一月的營養建議

中醫認為， 妊娠一月肝經主養， 肝主藏血， 女子剛懷孕時， 身體的氣血已經有了變化， 出現肝火旺盛、頭暈、頭疼、失眠等現象。 飲食上， 應避免辛辣刺激的食物， 以清淡為主。 同時天然的綠色蔬果， 也有利於滋養肝臟。

1、 孕媽咪， 胎盤初結， 身體氣血發生變化， 基本無妊娠感。

2、 寶寶， 胚囊初成。

營養建議

1、飲食上要“精熟”， 即食物要精美， 且易於消化， 不要吃生冷食物， 如冷飲等。

2、酒精傷肝， 懷孕時一定要遠離哦。

3、綠色蔬菜要多吃。 中醫認為， 肝對應五色中的青（綠）色， 因此多吃綠色食物對肝臟也大有益處哦。

為什麼女子懷孕後喜歡吃帶點酸味的食物

酸味食物有助於滋養肝血

孕媽咪們喜歡吃酸， 與肝經有關。 肝主藏血， 女子剛懷孕時， 特別需要用血來滋養孩子， 所以此時肝陰就會略有不足。 五臟與五味相對應， 肝在五味裡對應的就是酸， 所以就會出現孕媽咪們喜酸的現象。