孕7周是， 胎兒現在比指甲還小， 這時的他需要營養供給細胞分裂和交流， 維生素、穀類食物、蔬菜沙拉和蔬菜湯都是這個時期的孕媽媽不錯的選擇。 讓我們一起來看一下孕7周准媽媽的飲食要點有哪些？
1、保證攝取足量葉酸、維生素C和維生素A， 維生素C和維生素A還可以促進鈣、鐵、磷等微量元素的吸收， 這些都有利於胎寶寶神經系統的發育。
2、在飲食上， 應選擇清淡可口和易消化的食品。 能吃多少就吃多少， 不必太介意營養夠不夠的問題。
麥片
小編推薦孕7周美味食譜：
一：美味麥片粥
材料：燕麥片100克、番茄醬30克、雞蛋1個。
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做法：
（1）炒鍋上火， 倒入少許花生油， 炒到番茄醬出紅油時加鹽、加清水500克；
（2）番茄湯燒開後， 撒入燕麥片煮3分鐘， 將打好的蛋液淋入， 蛋花翻起即可。
二：奶油玉米筍
材料：玉米筍400克， 鮮牛奶80克， 熟豬油60克， 白糖7克， 鹽3克， 味精3克， 麵粉、水澱粉、奶油各適量。
玉米筍
做法：
（1）把每個玉米筍剞成透龍花刀， 放入開水鍋內略燙撈出， 控幹水分。
（2）鍋置火上， 燒熱加熟豬油， 油熱後放入麵粉炒開， 添少許湯， 加入鮮牛奶、白糖、鹽、味精及燙好的玉米筍， 用小火扒制入味後， 湯快盡時， 用水澱粉勾芡， 芡熟淋入奶油， 出鍋裝盤即成。
（3）炒麵粉要用文火翻炒， 麵粉炒開即可， 不能炒之變色
