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孕七月的一日三餐吃什麼

孕晚期的准媽媽可以試試這個一日餐啊, 不錯的哦.

[早點]

麻醬燒餅:標準粉100克 芝麻醬10克

雞蛋羹:雞蛋50克

[午餐]

米飯:大米150克

肉末雪裡紅:瘦豬肉70克 雪裡紅100克

素炒油菜薹:油菜薹150克

魚湯:鯽魚50克 香菜10克

[午點]

牛奶250克 白糖:10克

[晚餐]

米飯:大米150克

炒鱔魚絲:黃鱔100克 柿子椒50克

素炒菜花:綠菜花150克

紫菜湯:紫菜10克 蝦皮10克

[晚點]

桔子:100克

全日用油25克

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