孕三月孕媽咪口味突變，需注意飲食禁忌

養生之道網導讀：

在懷孕早期的時候， 由於妊娠反應的出現， 不少孕媽咪的胃口都會發生巨大的變化。 在這個時候， 由於經常嘔吐， 不少的孕媽咪都喜歡吃酸的……

在懷孕早期的時候， 由於妊娠反應的出現， 不少孕媽咪的胃口都會發生巨大的變化。 在這個時候， 由於經常嘔吐， 不少的孕媽咪都喜歡吃酸的以及一些以前不常吃的東西。 雖然孕媽咪的口味突變， 但是有一些東西也是孕媽咪不能夠吃的：

首先要避免酒精， 在服用藥物前， 應與醫生商量。 因為有些藥物可能對胎兒有害。 不少醫生認為， 孕婦每天喝1~2杯（每杯6~8盎司）咖啡、茶或碳酸類飲料，

不會對胎兒造成影響。 但為慎重起見， 孕婦最好禁用。 咖啡因可導致流產率上升， 所以應喝不含咖啡因的飲料。 不能食用不熟的蛋和肉， 以及未經巴氏消毒的乳酪等。

最後一點就是防止孕期常見病的發生。 比如便秘可在飲食上加以調整和預防。 多吃富含纖維的食品。 每天攝入20~30克纖維。 富含纖維的食物有蔬菜、全麥麵包或非精製穀類等。 若出現便秘時不要用緩瀉劑， 更不要用蓖麻油治療便秘， 因為它會影響吸收功能。 千萬記住：在吃纖維質食物後應喝足量的水， 否則， 會使便秘加重！加強體育鍛煉也是防止便秘的好方法。

有些孕婦食用花莖甘藍、菠菜、菜花和油炸食品後胃會有灼熱感，

碳酸類飲料， 也會令某些孕婦有胃灼熱感或胃脹的感覺， 出現這些症狀時， 應避免食用上述食品。

如果孕期嘔吐嚴重， 應吃些溫和（非辛辣）的食品， 並進一步採取如下措施：

（1）睡覺前吃些點心後， 再服用產前維生素， 不要空腹服藥。

（2）早晨起床去衛生間前， 先吃塊點心。

（3）含塊硬糖。

總之， 孕早期飲食應以孕婦健康和胎兒發育為宗旨。 注意平衡膳食， 補充營養， 不應顧及自己的飲食愛好和體形的胖瘦。 而且孕早期是一個特別關鍵的時刻， 孕媽咪在飲食上都需要多加注意。