孕三月開始從身到心的變化

從一開始的不適宜， 到後來的熟悉了胎寶寶的存在， 這是需要一個過程的。 孕媽從懷孕第3個月開始， 身體會有不一樣的變化， 或者說， 是從身到心的變化。

從懷孕的第3個月起， 胎兒的增長速度是很快的， 此時的胎兒已經具有人性了， 而且可以在母體的子宮內自由活動， 但這種活動還不能被孕媽媽所感知。 這個月是妊娠反應最嚴重的時期， 孕媽媽要學會調節自己的情緒。

懷孕初期需要的營養

懷孕初期由於妊娠反應會出現噁心等症狀， 如果食欲較好， 應儘量攝取足夠的維生素B1、維生素C和鈣等， 比如多喝牛奶，

多吃新鮮蔬菜和水果等。 特別需要注意的是， 當孕媽媽維生素B1不足時， 噁心嘔吐症狀會更嚴重。 因此， 這時需要多補充含維生素B1豐富的食物， 比如動物的肝臟、大豆、花生等。 孕媽媽還應該多吃能促進膽汁分泌的食物， 如牛奶、蛋黃、檸檬等。

第9周 孕媽媽對鐵的需求量增加

孕媽媽變化：體內的血容量開始增多。

孕媽媽現在的妊娠反應依然很厲害， 一點小事就容易覺得憂鬱， 所以孕媽媽要調節好自己的心態， 保持愉悅的心情。

如果你的身體狀態不錯， 也有食欲， 這周孕媽媽的體重會有所增加， 身體內部也發生著持續的變化， 會出現尿頻、白帶增加、乳☆禁☆房增大等。 孕媽媽體內的血容量(孕婦體內的血液總量)開始增多，

主要是紅細胞， 不包括胎兒的血液。 紅細胞的增多導致了孕婦對鐵的需求增加， 孕媽媽應注意飲食營養和維生素的均衡。

孕媽媽不能忽視貧血!

懷孕期間， 孕媽媽貧血會增加早產、產前死亡和胎兒發育遲緩的概率。 如果採取剖宮產手術， 貧血也會導致術中出血量加倍。

孕期補鐵可以通過飲食補鐵， 或服用維生素C、含鐵藥丸補鐵。 鐵元素不好吸收， 還會引起胃部不適或便秘。 如果孕媽媽貧血， 需要補鐵， 請在醫生的指導下進行補鐵。

胎寶寶變化：所有的器官都開始工作。

胎兒此時的身長一般為22～30毫米， 頭部仍然比較大， 所有的器官、肌肉、神經都開始工作。 寶寶的眼簾開始蓋住眼睛， 顎和鼻子都已經形成， 手部在手腕處有彎曲，

兩腳開始擺脫蹼狀的外觀， 可以看到腳踝。 之前在腹腔外被囊包裹著的腸道開始向逐漸增大的腹腔遷移。

第10周 胎寶寶度過流產危險期

孕媽媽變化：皮膚色素沉著加重。

這周孕媽媽體內的子宮變得和自己拳頭一樣大小， 胎兒發育迅速。 早孕反應會持續到孕12周左右， 所以這時候的反應同樣存在， 嘔吐、疲倦、尿頻、便秘等。 孕媽媽的乳☆禁☆房更大了， 腰也變粗了， 不過腹部沒有明顯的隆起。

有的孕媽媽乳☆禁☆頭上可能會長出白色的小微粒， 稱作蒙氏結節。 蒙氏結節位於乳暈的外周部分， 是蒙氏腺導管開口處隆突而成， 隨著產後激素水準的逐漸恢復， 蒙氏結節會消失。 此外， 孕媽媽皮膚的色素沉著加重， 痣、雀斑及乳☆禁☆頭的顏色都可能會加深，

不過這些都會在分娩後恢復正常。

胎寶寶變化：度過危險的流產期。

這一周， 胎寶寶從形狀和大小來說， 像一個扁豆莢。 從頭到臀長30～42毫米， 有5～10克重。 這時的胎寶寶大腦發育非常迅速， 面部基本發育完成， 眼皮粘連在一起， 要到24周後才能睜開。 寶寶20個微小的牙蕾已經開始形成， 不過這時它們並沒有真正開始發育。 寶寶的手腕已經形成， 腳踝開始發育完成， 手指和腳趾清晰可見， 手臂更長而且肘部變得更加彎曲， 已經可以做出許多肢體的動作。

胎兒的神經系統也開始有了反應， 許多內臟器官開始發揮作用， 心臟已經發育完全， 每分鐘搏動140次， 肺、胃和腸道繼續發育， 腎臟已經遷移到了胎兒的上腹部。 寶寶的生☆禁☆殖☆禁☆器官已經開始發育了，

但這個時期你還不能通過B超辨認寶寶的性別。

到本週末， 已經度過了最危險的流產期， 寶寶已經是比較安全地待在他(她)的小家裡了。

孕周11 胎寶寶會吸吮啦

孕媽媽變化：孕媽媽頭髮指甲長得特別快。

這周孕媽媽會發現在腹部有一條深色的分隔號， 就是妊娠紋。 有些孕媽媽面部還會出現褐色的斑， 這些都是懷孕的特徵， 隨著分娩的結束， 斑塊會逐漸變淡或消失。

有的孕媽媽會發現頭髮增多了、指甲長快了， 這主要是由於血液迴圈加快和激素的分泌增加造成的。 同時， 增大的子宮開始壓迫膀胱和直腸， 出現排尿間隔縮短、次數增加， 總有排不淨尿的感覺， 讓孕媽媽總想上廁所。

胎寶寶變化：我會吸吮啦。

本周胎兒身長達到45～63毫米， 體重達到8～14克，大小與媽媽的手掌一半相當。

本周已經能夠清晰地看到胎兒脊柱的輪廓，脊神經開始生長。在寶寶還沒睜開的的眼睛內部，虹膜正開始發育，耳朵的內部結構將在本周發育完成。胎兒開始能做吸吮、吞咽的動作，當然寶寶吞咽的只是羊水。

寶寶還會活動手腳，改變身體的方向及位置，一會兒伸伸胳膊，一會踢踢腿，還會有兩腳交替向前走的動作，還能做吸吮、吞咽或打哈欠等動作。

孕期不宜過度滋補

孕期，孕媽媽補充過多會造成營養過剩，如果運動量不夠，就會導致攝入和消耗不均衡，導致超重，反而會出現分娩困難。因此，在孕期孕媽媽的食物應多種多樣，均衡營養。

大多數孕媽媽都是健康的，只需要在醫生的指導下補充所需的食物和營養即可。對於身體欠佳的孕媽媽而言，也不能盲目亂補，應在醫生指導下缺什麼補什麼。

第12周 我會打哈欠啦!

孕媽媽變化：早孕反應慢慢消減。

本週末，孕媽媽的早孕反應會減弱甚至消失，孕媽媽也適應了這個巨大的生理變化。日益長大的胎兒開始使孕媽媽的肚子隆起，乳☆禁☆房變大，有時候有點酸脹的感覺，這都是正常現象。

到第12周，胎盤完全長好了，然後繼續增大，足月時重500-600克，相當於胎兒體重的1/6.胎盤呈扁圓或橢圓形，直徑達16-20釐米，厚約2.5釐米，像一個吸盤緊緊地吸附在子宮壁上，胎兒的發育就全靠它從母體的血液中吸取營養物質。

胎寶寶變化：我開始尿尿啦!

本周胎兒身長一般為65～80毫米，體重比上周有所增加。現在胎兒的臉看上去更像新生兒了，不過頭與身體的比例還顯大，肢體雖已形成，但仍顯短小。所有內臟器官都已經形成，這一時期已經減少了感染和藥物造成損害的可能。肝臟開始製造膽汁，腎臟開始向膀胱分泌尿液，並排泄到羊水裡。

寶寶的腳趾能屈能伸，手指會握拳，還能活動臉部肌肉，如皺眉、噘嘴以及張閉口等。這時期，肉眼觀察外生☆禁☆殖☆禁☆器大約可分出男女。

孕早期在本周就要結束了，12周以來，孕媽媽和胎寶寶都發生了巨大地變化。僅僅70多天的時間，胎兒就已初具人性了。

體重達到8～14克，大小與媽媽的手掌一半相當。

本周已經能夠清晰地看到胎兒脊柱的輪廓，脊神經開始生長。在寶寶還沒睜開的的眼睛內部，虹膜正開始發育，耳朵的內部結構將在本周發育完成。胎兒開始能做吸吮、吞咽的動作，當然寶寶吞咽的只是羊水。

寶寶還會活動手腳，改變身體的方向及位置，一會兒伸伸胳膊，一會踢踢腿，還會有兩腳交替向前走的動作，還能做吸吮、吞咽或打哈欠等動作。

孕期不宜過度滋補

孕期，孕媽媽補充過多會造成營養過剩，如果運動量不夠，就會導致攝入和消耗不均衡，導致超重，反而會出現分娩困難。因此，在孕期孕媽媽的食物應多種多樣，均衡營養。

大多數孕媽媽都是健康的，只需要在醫生的指導下補充所需的食物和營養即可。對於身體欠佳的孕媽媽而言，也不能盲目亂補，應在醫生指導下缺什麼補什麼。

第12周 我會打哈欠啦!

孕媽媽變化：早孕反應慢慢消減。

本週末，孕媽媽的早孕反應會減弱甚至消失，孕媽媽也適應了這個巨大的生理變化。日益長大的胎兒開始使孕媽媽的肚子隆起，乳☆禁☆房變大，有時候有點酸脹的感覺，這都是正常現象。

到第12周，胎盤完全長好了，然後繼續增大，足月時重500-600克，相當於胎兒體重的1/6.胎盤呈扁圓或橢圓形，直徑達16-20釐米，厚約2.5釐米，像一個吸盤緊緊地吸附在子宮壁上，胎兒的發育就全靠它從母體的血液中吸取營養物質。

胎寶寶變化：我開始尿尿啦!

本周胎兒身長一般為65～80毫米，體重比上周有所增加。現在胎兒的臉看上去更像新生兒了，不過頭與身體的比例還顯大，肢體雖已形成，但仍顯短小。所有內臟器官都已經形成，這一時期已經減少了感染和藥物造成損害的可能。肝臟開始製造膽汁，腎臟開始向膀胱分泌尿液，並排泄到羊水裡。

寶寶的腳趾能屈能伸，手指會握拳，還能活動臉部肌肉，如皺眉、噘嘴以及張閉口等。這時期，肉眼觀察外生☆禁☆殖☆禁☆器大約可分出男女。

孕早期在本周就要結束了，12周以來，孕媽媽和胎寶寶都發生了巨大地變化。僅僅70多天的時間，胎兒就已初具人性了。