這一階段的前期通常是最愉快和舒適的時期。
早孕反應已過去， 荷爾蒙水準達到平衡， 懷孕完全確立， 帶來更穩定的精神和身體狀態。
出現的問題：
1、尿頻。 子宮在盆腔內壓迫膀胱。
2、便秘。 壓迫大腸。
3、靜脈曲張。 孕期體內產生特殊的荷爾蒙， 使血管鬆弛和擴張， 引起大靜脈減退。
4、咽喉疼痛。 是機體對孕激素的一種過敏反應。
5、鼻孔堵塞。 鼻腔黏液性薄膜充血。
6、後期黑色素增多， 妊娠斑出現。
7、血液迴圈上升， 心率卻與原來一致， 造成心臟超負荷工作， 引起呼吸急促。
8、口渴。 身體製造出比通常多三分之一的血液。
這時孕婦肚子還未太沉重，
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噁心和疲勞通常已經消失。 胸部在後面的3個月也恢復到原來大小， 胃口也恢復了。
胎兒開始生長迅速， 到第14、15周， 腦、肺、腎以及其他器官逐漸形成。 胎兒的心跳〈跳動頻率是你的兩倍〉能夠用聽診器聽到。 初次懷孕的18―20周， 你能夠感受到第一次胎動。 開始時只是一種模糊的感覺， 像蝴蝶或魚。 慢慢地， 胎動越來越明顯， 越來越劇烈。
黑色素
雌激素與黃體酮會刺激皮膚色素組織產生更多黑色素， 可能導致乳☆禁☆頭變黑， 以及一條穿過肚臍的豎直線， 這條線被稱為黑線。 臉上的皮膚表層變得更暗， 雀斑和痣的顏色加深。 要減少在紫外線下曝曬， 注意皮膚保濕。
口渴
由於血液增加，
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背疼
由於子宮重量不斷增加， 造成下背部緊張， 常常導致背疼。 瑜伽的許多動作都可以緩解背痛帶來的不適。 這時孕婦的血壓已恢復正常， 暈眩症狀也已消失， 瑜伽動作應該容易完成。 儘管為了讓你舒適一點， 有些動作需要稍加修正。 准媽媽們可以靠牆或閘站立， 或者使用一張椅子， 四肢著地的姿勢， 如貓式和它的變式， 以及下蹲、前彎腰和輕柔的扭轉等， 對孕婦都有幫助。
注意穿合適高度的鞋子， 不可過高， 也不要過平。 休息或睡覺時， 可以側臥， 並用墊子墊著上面那只腿。 如果你喜歡仰躺， 也可以抬高背部和頭部，
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鬆弛
胎盤分泌的荷爾蒙讓骨關節周圍的韌帶鬆弛軟化， 同時使骨肌腱軟化。 韌帶鬆弛造成關節鬆弛， 將導致軟骨不均勻地磨損， 給生活帶來很大麻煩。
如果你已經練習過瑜伽， 你會發現有些動作變得容易起來。 如果你是初學者， 你也會發現瑜伽比想像的容易。 然而需要指出的是， 過度抻拉韌帶與肌腱存在危險， 因為它們不像肌肉， 可以恢復到原來的狀態。 韌帶鬆弛導致關節鬆弛， 使軟骨不均勻地磨損， 給將來的生活帶來問題。 骶骨間的關節――也就是腰椎與骨盆的結合處， 尤其不能過度抻拉， 因為那兒沒有肌肉承受過度伸展的韌帶。 即使你發現你的伸展程度超過以前，
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靜脈曲張
血液流量加大導致血管壓力增加， 而激素分泌使血管內壁鬆弛， 使血液向上回流心臟更加困難。 不斷增加的子宮重量會增加骨盆血管的壓力， 便秘也會阻礙骨盆血液迴圈。
這些因素使血液淤積在身體下部， 造成腿部、外☆禁☆陰或直腸出現靜脈曲張， 引起疼痛、發癢等反應。 直腸上的靜脈曲張被稱為痔瘡。 外☆禁☆陰的症狀在孕期結束後一般會消除， 但腿部的還會延續。
因此， 飲食中要注意要含有膳食纖維。 避免長時間站立或蹲著， 坐著時不要將雙腿交叉， 應該把腿抬高。
經常做提肛練習也會對緩解症狀有幫助。
