孕中期“燒心”，是胎兒在長頭髮嗎？

網上盛傳著這樣一種說法：“孕期燒心是胎兒在長頭髮， 而且燒心越嚴重， 寶寶的頭髮長得就越好”， 這種說法正確嗎？孕婦燒心是怎麼回事， 該怎麼辦呢？

孕婦“燒心”是什麼意思？

孕婦燒心是指在懷孕期間， 胸骨後的心窩處有一種灼燒感， 有時還會有壓迫和疼痛感， 這些感覺會一直上升到喉嚨， 似乎燒心一般， 所以才叫“孕婦燒心”。

孕婦燒心在一些情況下會更加顯著， 比如從坐位、立位到仰臥時， 咳嗽時， 用力排便時都會有這種症狀， 在吃了辛辣刺激的食物後， 這種燒心的感覺十分強烈， 而且孕婦燒心還會常伴噯氣、反胃、中上腹悶脹等症狀。

孕婦“燒心”的原因

准媽媽在孕期出現燒心的感覺， 主要與以下兩方面的因素有關：

1、體內激素飆升

在懷孕早期， 准媽媽體內的HCG（絨毛膜促性腺激素）水準會迅速上升， 一直持續到孕12周才開始下降， 這可能讓准媽媽出現噁心、嘔吐等症狀， 也就是早孕反應中的一種， 有的媽媽甚至會一直持續到孕晚期， 是相當辛苦啊……

2、子宮占地盤， 胃被壓迫

在懷孕後期， 孕酮（黃體酮）及雌激素水準的分泌量會明顯上升， 這會使孕媽媽食管下擴約肌的張力逐漸減小， 導致胃酸和食糜等胃內容物反流， 產生胃部和食道灼熱的感覺， 也就是“燒心”。

如何緩解"燒心”症狀

1、少食多餐， 低脂低糖， 避免胃負擔過重。 准媽媽要避免暴飲暴食，

因為胃內容物越多， 就越容易反流至食管。

2、少吃刺激性較強的食品， 它們會刺激食道粘膜， 加重燒心感。 茶、咖啡中含咖啡因， 它們會使食道括約肌鬆馳， 碳酸飲料會導致腹脹， 這些都會加重胃酸反流。

3、用餐後不要立即躺下， 如果能站立半個小時， 則可以加快食物通過胃部的速度， 減輕胃的負擔。 餐後兩小時內不要做運動， 因為餐後不久即運動， 可能加重胃灼熱。

4、睡前兩小時不要進食， 飯後1小時內避免臥床， 防止胃內容物隨身體體位元變化， 反流到食管。

5、飯前喝杯牛奶或吃點兒低脂冰琪淋。 乳製品可以在胃壁上形成一層保護膜， 幫助減輕燒灼感。

緩解燒心的食物有哪些？

1.燕麥。 富含結構複雜碳水化合物的燕麥，

能“撫慰”胃部， 並提供人體必需的膳食纖維和其它營養成分， 有助緩解燒心症狀。

2.豆腐。 肉類脂肪含量高、消化時間長， 是導致燒心的罪魁禍首之一。 與之相反， 低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善燒心症狀。

3.薑。 薑能助消化， 緩解燒心。 咀嚼薑片並咽下能減輕泛酸症狀。 如果覺得薑過於辛辣， 可用來泡水喝， 也可做湯時放一些薑末。

4.香蕉。 香蕉是一種天然的抗酸劑， 可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。

5.香菜。 和薑一樣， 香菜一直以來被用於減輕消化不良症狀。 香菜能中和胃酸， 燒心時可嘗試生吃香菜。

6.鹼性。 蘇打水和蘇打餅乾等鹼性的食物都可以緩解燒心！