孕中期的准媽媽們， 不要有心理負擔， 要是哪個地方不舒服可以借助一些小的軟墊， 還有一些孕婦專門的墊子去墊一墊。 總而言之， 採取你舒適的坐姿、站姿， 還有睡姿。
由於身體對這種突然的變化還不習慣， 所以很容易出現傾倒， 腰部和背部也由於對身體的這種變化不習慣而特別容易疲勞， 孕媽媽在坐下或站起時會感到有些吃力了。
在一般情況下， 這個時候隨著腹部的增加， 會有一點失衡， 那這時候要注意：
1.比如穿鞋的時候， 不要穿過高的跟， 穿一些舒適跟腳的鞋。
2.靜靜待著的時候， 儘量別站在那兒不動，
Advertisiment
3.可稍微地慢慢散步， 或者是運動一下， 這樣比較好。
4.孕媽先不要太操心， 沒有出血就是好現象， 不要緊張， 以免影響本來的狀態。
5.如果不放心的話最好去醫院做一下檢查比較放心， 特別是三個月的時候， 一定要好好的保護胎兒。
日益增大的胎兒壓迫這孕媽媽的脊椎， 孕媽媽可能會經常感到腰酸背疼。
這個時候， 就需要多休息了， 最好每工作1小時放鬆5—10分鐘， 將自己的活動量控制在體力能承受的極限之內， 避免長時間站立和步行。
鄭玉巧老師建議孕媽媽們不要久坐， 坐的時候要起來稍微的運動， 一般的坐個十分二十分， 就可以運動一下。
那麼特別是職業女性， 坐在電腦前， 可能一坐就時間特別長，
Advertisiment
