給准媽媽們推薦幾種簡單的運動：准媽媽如何幫助胎兒運動
1.懷孕3-4個月後可開始對胎兒進行宮內運動訓練。 孕婦仰臥， 使全身放鬆， 用手在腹部來回撫摸， 輕戳腹部的不同部位， 並觀察胎兒的反應。 鍛煉要循序漸進地進行，
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2.懷孕6個月以後， 輕輕拍打腹部， 手法要輕柔， 每次不宜超過10分鐘。 孕前期和臨產期不宜訓練， 先兆早產或先兆流產者不可嘗試這種胎教， 以免發生意外。
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孕中期做好運動胎教，讓胎兒更聰明健康
2017-01-05
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運動胎教，
是指孕婦進行適當的鍛煉和幫助胎兒活動，
也就是說孕婦和胎兒都要動起來。
孕婦進行鍛煉能起到調整胎位、促進新陳代謝、控制體重增加、減輕身體不適感的作用，
有利於正常妊娠及順利分娩。
而使胎兒進行宮內活動訓練能促進骨骼發育、大腦發育，
讓胎兒更聰明健康。
待胎兒有所反應後，
稍微延長訓練時間，
每次以5分鐘為宜。
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