懷孕4個月的你
終於平安地度過了懷孕前三個月了， 胎寶寶也總算是穩定了下來。 終於可以跟大家宣佈懷孕的喜訊了。 這時候就連晨吐等早孕反應也得到了緩解了， 心情自然十分暢快的。
孕中期 准媽媽們可以嘗試的建議
可是， 高興之餘， 你可能注意到自己的乳☆禁☆房已經增大了， 或許換內衣的時候發現以前合適的內衣， 現在居然已經穿不進去了， 甚至必須穿大一碼的內衣才行。 另外你的乳周發黑， 乳暈更為清晰。 甚至有時候還可以擠出一些乳汁了， 看上去就像剛分娩後分泌出的初乳。
實用小貼士：
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孕媽媽不要忽視溢奶喔， 要注意個人清潔衛生！
1、及時用溫水清洗， 並用柔軟的幹毛巾擦拭乾淨。
2、有意識地減少液體食物的攝入， 如湯、水、粥等食物， 有效控制水分的攝入， 這樣可以有效降低溢奶的程度。
3、適當選擇在胸罩內墊上防溢母乳墊， 它可以很好地避免乳汁向外滲透哦， 這樣也不容易出現衣服弄濕的尷尬局面了。
懷孕5個月的你
這個月子宮在腹腔內慢慢增大， 對膀胱的刺激症狀隨之減輕， 所以尿頻現象基本消失。 這時候你的體型也開始發生了變化， 在這個時期開始， 你要隨時監控自己的體重， 不要超重了喔， 別以為你變胖了， 胎寶寶反而吸收更多營養。
實用小貼士：
孕媽媽應該怎樣控制自己的體重而又不傷害胎寶寶了？
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孕中期 准媽媽們可以嘗試的建議
1、飲食日記：寫飲食日記， 記錄自己每天每頓飯都吃了什麼， 反省自己哪些該吃， 哪些不該吃。
2、每天量體重：對自己的體重進行監控， 不斷地提醒自己， 不要過度增重。
3、三餐準時：三餐要準時， 飲食要均衡， 不要忽然間大飲大喝忽然間又節食， 這對於胎寶寶來說都是不好的。
懷孕六6個月的你
腰部增粗開始明顯， 由於子宮增大和加重而使脊椎骨向後仰， 身體重心向前移， 由此出現孕媽媽特有的狀態。 由於身體對這種變化還不習慣， 所以很容易出現傾倒， 腰部和背部也由於對身體的這種變化不習慣而特別容易疲勞， 孕媽媽在坐下或站起時常感到有些吃力了。
實用小貼士：
到了這個時候，
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1、睡前可以熱水泡腳， 對小腿後方進行3-5分鐘的按摩;調整睡姿， 盡可能採用左側臥位;伸懶腰時兩腳不要伸的過直;注意下肢的保暖;多曬太陽。
2、睡姿方面， 最好就是左側臥位， 這對胎寶寶來說是最好的睡眠姿勢。
