孕中期准媽媽可以怎樣喝粥

孕中期准媽媽可以怎樣喝粥？

一、豆漿粥

原料：鮮豆漿500毫升、大米50克、白糖。

做法：

1將洗淨的大米用鮮豆漿煮成粥。

2加白糖調味， 早晚食用。

二、桑葚粥

原料：桑葚20-30克、糯米100克、冰糖。

做法：

1將桑葚浸泡片刻， 洗淨後與糯米同入沙鍋。

2粥熟加冰糖稍煮即可。

三、雞汁粳米粥

原料：母雞1只， 粳米100克。

做法：

將母雞剖洗乾淨， 濃煎雞汁， 以原汁雞湯分次同粳米煮粥， 先用旺火煮沸， 再改文火煮至粥稠即可。 每天早晚餐， 溫熱服食。

功效解析：補益氣血， 滋養五臟。 適用於孕中期體弱， 消瘦， 虛弱勞損等氣血不足的病症。

注意：傷風感冒或發熱不宜食用。

四、杏仁粥

原料：甜杏仁(去皮尖)50克、大米240克。

做法：

1將甜杏仁研成泥， 備用。

2將大米淘洗乾淨， 放入鍋中， 添入適量水， 加杏仁泥煮沸， 再用慢火煮爛即可食用。