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孕中期准媽媽可以怎樣喝粥

孕中期准媽媽可以怎樣喝粥?

一、豆漿粥

原料:鮮豆漿500毫升、大米50克、白糖。

做法:

1將洗淨的大米用鮮豆漿煮成粥。

2加白糖調味, 早晚食用。

二、桑葚粥

原料:桑葚20-30克、糯米100克、冰糖。

做法:

1將桑葚浸泡片刻, 洗淨後與糯米同入沙鍋。

2粥熟加冰糖稍煮即可。

三、雞汁粳米粥

原料:母雞1只, 粳米100克。

做法:

將母雞剖洗乾淨, 濃煎雞汁, 以原汁雞湯分次同粳米煮粥, 先用旺火煮沸, 再改文火煮至粥稠即可。 每天早晚餐, 溫熱服食。

功效解析:補益氣血, 滋養五臟。 適用於孕中期體弱, 消瘦, 虛弱勞損等氣血不足的病症。

注意:傷風感冒或發熱不宜食用。

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四、杏仁粥

原料:甜杏仁(去皮尖)50克、大米240克。

做法:

1將甜杏仁研成泥, 備用。

2將大米淘洗乾淨, 放入鍋中, 添入適量水, 加杏仁泥煮沸, 再用慢火煮爛即可食用。

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