食物不僅可以滿足孕期身體營養的需要， 也可以説明你緩解不適的感覺。 什麼時候， 該怎麼吃， 來聽聽育兒知識專家為大家開出的營養清單：
21——24周：最重要的營養任務——鐵：
儘管一些醫生喜歡建議孕婦補鐵， 但並不是每個孕婦都有此需要， 另外， 補鐵也可能引起便秘。 如果醫生說你貧血， 問問他是否測量過你的血液中的鐵蛋白， 這是你血液中儲存的鐵的數量， 比測量血紅蛋白的數量更加可靠。
如果你不需要補鐵， 或者決定不補鐵， 那麼要保證多吃含鐵食物， 如精瘦肉、家禽、強化早餐麥片等。
25——28周：最重要的營養任務——食物纖維：
纖維對保證消化系統的健康很重要， 也能夠減輕便秘。 它還有助於維持穩定的血糖水準。 富含纖維的食物主要包括：豆類、燕麥、梨、黑麵包、水果、綠葉蔬菜、扁豆和全麥麥片。
懷孕後多數孕婦在停經40天左右，可出現 食欲下降、挑食、腹脹、便秘、頭暈、厭油膩、噁心、嘔吐、乏力、思睡等早孕反應；重者可出現口幹、皮膚乾燥等脫水現象。懷孕後，在雌、孕激素的共同作用下，乳☆禁☆房增大，乳... [詳細答案]
准媽媽想補充營養，最省事也最合理的方法就是喝孕婦奶粉了。我當時喝的是雅培喜康素，感覺還不錯，而且這款口味也蠻好，像霜淇淋。 [詳細答案]
孕中期准媽媽的注意事項之一：飲食注意 很多准媽媽們覺得吃什麼都沒有特別的講究，其實這樣的說法是錯誤的。一般在孕中期媽媽的飲食儘量以清淡又有營養為主，吃飯不要吃太飽，少吃多餐，多吃含纖維類的食物，新鮮... [詳細答案]
一般容易影響患者的心理。習慣性的流產使患者的心理受到很大的影響，對患者的生活和工作造成很大的影響。損傷子宮內膜。如果女性多次進行人工流產，就會很容易就導致習慣性流產。同時多次流產後，就容易損害子宮的... [詳細答案]
促進兒童身高發育的營養物質主要是蛋白質，蛋白質是非常重要的營養元素，蛋白質的來源有魚、肉、蝦、蛋、奶和豆製品等等。其中人體容易吸收的一類蛋白稱為優質蛋白，豆類和乳製品中的蛋白就是優質蛋白，而肉類、魚... [詳細答案]
