進入孕中期後， 孕婦對鈣的需求量增加。 孕4~5個月時， 胎兒的骨骼和牙齒即已開始鈣化；孕8個月時鈣化加速；到足月時20個乳牙胚都已形成。
育兒專家建議， 孕婦每天鈣供給量為1500毫克， 孕早期每天攝入量應在800毫克以上。
奶類是鈣質的最佳來源， 不但含量豐富， 而且吸收率高， 正常飲食情況下， 每天可獲取800毫克左右的鈣， 如果每天多喝500毫升奶就可獲取500多毫克元素鈣。
蝦皮， 海米和雞蛋也是鈣的良好來源， 蛋中的鈣主要存在於蛋黃中， 綠葉蔬萊含鈣也不少， 但是有些菜草酸含量高（如莧菜）， 其中的鈣不能很好地被吸收。
你好，孕婦晚上失眠，缺鈣可能引起，在孕期孕婦需要大量的鈣質，如果在此時出現缺鈣的孕婦就會再晚上睡覺的時候出現腿部抽筋的情況，嚴重的影響到我們的睡眠。如果是缺鈣導致的失眠的話，就可以多吃點含鈣高的食物。 [詳細答案]
你好，可以培養個人愛好，和適當的運動，運動可以改善失眠的症狀，多參加一些社交活動，不給自己過多的時間空想。 可以讀些孕期媽媽的文學作品，以瞭解更多孕期知識，可以緩解心理負擔。 [詳細答案]
一般來說，在整個妊娠期間，孕婦都有失眠的可能。胎兒踢你的肚子，不斷上廁所，日益膨脹的腹部等因素，都會令你在床上感到不舒服，所以會失眠，建議可以在睡前翻幾頁輕鬆讀物，做緩和的鬆弛運動，洗個溫水浴，睡前... [詳細答案]
其實對於想要預防早產的，就需要注意以下：1、對於治療一些生殖道感染疾病時，應該及時請醫生診治，不要擔誤了。2、孕婦應要避免過於勞累，而且孕婦是不適宜長途旅行的，應要注意休息，保持心情愉快。3、若是患... [詳細答案]
孕中期准媽媽的注意事項之一：飲食注意 很多准媽媽們覺得吃什麼都沒有特別的講究，其實這樣的說法是錯誤的。一般在孕中期媽媽的飲食儘量以清淡又有營養為主，吃飯不要吃太飽，少吃多餐，多吃含纖維類的食物，新鮮... [詳細答案]
