懷孕4個月（13～16周）， 是胎兒大腦神經系統發育的高峰， 絕大部分器官已經建立， 心臟搏動更有力了， 四肢開始活動。 多數孕媽媽已經告別了早孕反應， 身體舒適， 食欲大開， 情緒也日益穩定， 此時可以適度地活動了。
懷孕5個月（17～20周）時， 胎兒的各種器官已經具備了基本功能， 骨骼更結實， 活動量也增加了， 不少孕媽媽已經能夠感覺到胎動， 腹部日漸隆起， 皮膚的色素沉著加重。 此時的孕婦容易出現貧血、便秘、缺鈣等問題， 可以通過飲食和適當的運動來調整。
懷孕6個月（21～24周）後， 胎兒已經發育得比較成熟， 五官面目清晰，
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懷孕7個月（25～27周）時， 胎兒已經接近新生兒了， 各器官和骨骼肌肉皆已經完備， 皮下有少量脂肪。 而孕媽媽隨著肚子的增大， 又開始進入新一輪的不適階段。 如發生腿抽筋、眩暈、眼花、體重猛增、行動不便、血糖異常、貧血等情況。
孕中期准媽出行注意事項
懷孕13—27周的孕媽咪出遊指數★★★★★
在懷孕13-27週末， 孕媽咪發生流產的危險性比較低， 孕早期的一些不適症狀通常在此時消失， 可以說是孕媽咪在整個孕期中度過的最穩定、安全、舒適的時光。 處於這個時期的孕媽咪可以把握機會放飛自己的心情!
適度的運動可以幫助孕媽咪控制體重，
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出遊範圍可選擇：
極短途出遊——仍舊堅持每天散步30分鐘。
短途出遊——附近的景點或全程走高速公路能到達的近郊的景點。 最好是緩步遊覽平原風景區。
國內旅遊——國內省會城市。 孕媽咪要避免長途跋涉、翻山越嶺、衝浪滑水、深度潛水、高空彈跳、極熱極寒之旅。
出國旅遊——北美或歐洲等比較大的城市或比較成熟的旅遊線路。
溫馨提示：1、出行前一定要聽醫生的建議， 做好各方面的準備。
2、一定要有人陪伴， 不要孕媽咪一個人出遊。
3、儘量避免到海邊度假， 更不要享受海水浴。 因為海水溫度較低， 孕媽咪身體受涼後， 子宮收縮， 不能夠提供適合胎兒的環境， 容易發生意外。
