孕中期吃什麼水果好 孕婦飲食禁忌需注意

孕中期吃什麼水果好？

1、富含維生素C的水果

柑橘類、草莓、獼猴桃和石榴， 都富含維生素C， 有利於鐵的吸收。

2、富含有胡蘿蔔素的水果

黃色水果如芒果、桃子和杏， 都富含有胡蘿蔔素， 即植物型的維生素A。

3、含有適量葉酸的水果

橘子、柳丁、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。 妊娠期間(特別是懷孕前三個月)， 葉酸很重要。

孕婦9大飲食禁忌需注意

1、忌喝冷飲

冷的東西吃多了可以引起腹瀉， 影響母體對攝入的營養物質的吸收， 導致胎兒發育不良。

2、忌吃杏

杏味酸性大熱， 且有滑胎作用， 由於妊娠胎氣胎熱較重， 故一般應遵循“產前宜清”的藥食原則，

而杏的熱量及其滑胎特性， 為孕婦之大忌， 不宜食用.

3、忌吃鹹魚

鹹魚還有大量二甲基硝酸鹽， 進入人體內能被轉化為致癌性較高的二甲基硝胺， 並可通過胎盤作用於胎兒， 是一種危害很大的事物。

4、忌吃方便食品

速食麵等食品不僅缺乏多種蛋白質， 而且缺乏脂肪酸， 多食或者經常食用會造成胎兒體重不足， 甚至新生兒死亡， 更容易產生各種非遺傳性障礙。

5、忌吃辣食品

初期會刺激胃腸， 使孕吐加重， 甚至導致流產的可能。 如果孕婦的腎臟有問題， 並伴有高血壓就更應該避免食用辛辣食品。

6、忌吃罐頭食品

罐頭食品在製作中要放入防腐劑， 對孕婦及胎兒的健康不利。 從新鮮的角度而言，

也建議大家儘量多吃新鮮的魚、肉、蛋及水果蔬菜， 這樣更有利於母胎健康。

7、忌吃木瓜

木瓜中含有女性荷爾蒙， 容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化， 尤其是青木瓜， 孕婦更應完全戒除， 因為它不但對胎兒的穩定度有害， 還有可能導致流產。 在東南亞國家， 當地居民還會用吃木瓜來避孕， 可見木瓜對於生產是不利的。

8、忌過量吃山楂

女人懷孕後常伴有疲憊、噁心、嘔吐、食欲不振等問題， 因此不少孕婦喜歡吃一些酸甜果品， 山楂酸性甜合口， 很多孕婦喜歡吃。 但是， 山楂對子宮有一定的謝忱作用， 可促成子宮縮攏。 假如孕婦懷孕期間海量食用山楂及其製品， 容易導致流產。

9、忌過量吃桂圓(龍眼)

儘管桂圓營養碩大， 是上好的補品，

但懷孕期間應當少吃或不吃， 因為其性溫大熱， 而孕婦經常懷孕後易陰虛引起內熱， 再食桂圓會熱上加熱， 繪製孕婦大便乾枯， 口舌乾枯而胎熱， 容易導致孕婦陰☆禁☆道出血、腹痛等先兆流產症狀。