孕中期吃水果要注意些什麼？

到了孕中期， 孕媽媽的身體狀況已比較穩定， 胎兒的激素也很平衡。 因此,孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。

體質偏寒的孕婦， 就可以吃一些熱性水果。 像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴槤等都是熱性的。

體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果， 適量吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、柳丁、橘子、桑葚等水果， 它們都是寒性的。

育兒專家提醒， 孕媽媽吃水果的時候一定注意， 只能適量地吃， 絕對不能把水果當飯來吃。 許多人都認為吃水果可增加營養， 使生出的孩子皮膚白嫩， 但是水果中含有的葡萄糖、果糖經胃腸道消化吸收後可轉化為中型脂肪，

有些孕媽媽認為蘋果有安胎作用， 實際上蘋果只能起到補充錐生素的作用， 吃多了反而會產生腹脹感， 容易便秘。 所以孕媽媽在吃水果時， 還是要注意適量多樣的原則， 最好是飯前或飯後1小時再吃， 每天總的攝入量不能超過1斤。