准媽媽從孕中期開始加速鈣的吸收和體內鈣的貯存， 如果准媽媽得不到充足的鈣， 首先， 為了保證胎兒對鈣的需要， 母體會動用自身骨骼中的鈣， 結果使准媽媽血鈣降低， 誘發小腿抽筋或手足搐搦， 嚴重時准媽媽出現骨質疏鬆、骨質軟化;其次， 會使孩子患先天性佝僂病， 孩子出生後因體內的鈣儲備量不足， 新生兒期容易出現手足搐搦症， 表現為煩躁不安、肌肉抽搐、面色發青、喉痙攣、腕踝陣攣等。
這個時期胚胎發育階段完成， 胎盤已經形成， 流產的危險性大大減少， 早孕反應消失， 是母親和胎兒都進入安定的時期。
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增加主食的攝入孕4—7個月時胎兒生長開始加快， 母體子宮、胎盤、乳☆禁☆房等也逐漸增大， 加上早孕反應造成的營養不足， 孕中期需要增加主食的攝入， 以補充足夠的能量。
供給營養豐富的食物 可食用雞蛋、鵪鶉蛋、牛奶、優酪乳、瘦豬肉、牛肉、鯉魚、大豆、豆奶粉等食物。
多吃富含纖維素和果膠的蔬菜、水果如芹菜、韭菜、蘋果、梨等， 以防便秘。
注意鐵的補充孕中期血容量及紅細胞迅速增加， 並持續到分娩前， 對鐵需要量增加， 可食用動物肝臟和血、肉類、魚類及含鐵比較豐富的蔬菜， 如菠菜等。
