這段時期准媽媽的食欲會慢慢好起來了， 那麼就多多地吃有營養的食物吧。 胎寶寶這時需要的鈣大大增加了， 是110毫克/天， 相當於一杯牛奶所含的鈣質。
孕婦這時候的狀態基本穩定了， 也胃口大開。 食物是最好的鈣質來源， 每天要多吃些含鈣豐富的食物， 首選的是奶和乳製品（如牛奶、優酪乳、奶粉、乳酪）， 含鈣量最高， 並且容易吸收；再就是豆類和豆製品如豆腐、豆腐絲等；還有芝麻、海帶、小蝦皮等海產品， 一些綠色蔬菜如薺菜、油菜， 這些都是很好的鈣的來源。
媽媽每天的食物鈣的含量
牛奶250毫升含鈣 300毫克
豆製品100毫升含鈣 300毫克
肉魚米麵蔬菜含鈣 400毫克
鈣補充劑或200毫升牛奶含鈣 200毫克
孕婦只要注意營養充分，注意膳食平衡，不偏食、不挑食，則不需要額外補充保健品。DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分，是大腦和視網膜的重要構成成分。建議孕媽們可以通過食物補充胎兒發育所需的營養物... [詳細答案]
食補強於藥補，但如果檢查微量元素提示鈣不足，仍然需要補鈣，應選擇鈣含量高、易吸收、無副作用的補鈣產品。補鈣的食物有：乳類與乳製品、豆類與豆製品、海產品、肉類與禽蛋、蔬菜類、水果與乾果類等。如果要選用... [詳細答案]
孕婦只要注意營養充分，注意膳食平衡，不偏食、不挑食，則不需要額外補充保健品。DHA可以優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分，是大腦和視網膜的重要構成成分。建議孕媽們可以通過食物補充胎兒發育所需的營養... [詳細答案]
補鈣最好通過均衡膳食補充。牛奶或其他奶類製品都是補鈣最佳選擇哦，奶類的選擇最好是新鮮的牛奶，其次才是盒裝奶或奶粉，重要的是不要把乳飲品當作是奶哦，乳飲品是飲品，裡面的蛋白質、鈣等營養物質都很低哦。其... [詳細答案]
baoeryu問答歷史1、適當增加脂肪的攝入量：可通過增加肉類食物來實現。適當攝入蛋白質：主要通過增加肉、魚蝦、蛋、豆製品的攝入來實現。 2、增加牛奶的攝入量：孕中後期為保證鈣及維生素的攝入量。每天... [詳細答案]
