孕中期的孕婦是需要適量補鈣的。 那麼， 孕中期如何補鈣：孕中期補鈣產品怎麼選?
孕婦在孕中期每天的鈣適宜攝入量是1000毫克， 如果日常飲食中的鈣攝入量無法保證， 那麼就要適量服用補鈣產品來補鈣， 同樣也需遵循缺多少補多少的原則。 在挑選鈣製劑時， 選含鈣高、含維生素的鈣片是可以的， 其次就是要注意鈣源是否安全可靠。
1、在眾多的補鈣產品中， 碳酸鈣的含鈣量為40%， 其次氯化鈣27%、碳酸氫鈣23%、檸檬酸鈣21%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。 1克碳酸鈣含400毫克鈣， 而1克葡萄糖酸鈣只含90毫克鈣。 孕早期理想的鈣製劑應該是鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源。
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2、維生素D能促進鈣的吸收， 冬季不方便曬太陽的孕媽不妨選擇含有維生素D的鈣劑進行鈣質補充， 維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。
3、孕媽在選購補鈣產品時要仔細看一下產品的主要成分， 是否含有“山梨醇”。 山梨醇可以加快腸道擴張蠕動、調節腸內菌群， 有效預防孕婦便秘。
4、孕媽在選用鈣製劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節， 避免買到偽劣產品。
5、孕婦朋友在懷孕期間攝取大量的糖分容易出現孕期糖尿病， 選擇補鈣產品的時候應該偏重於選擇無糖配方的， 不含有糖、鈉、膽固醇， 更利於孕婦朋友和腹中寶寶的安全。
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6、注意查看鈣製劑的鈣源， 孕期是身體高度敏感的時期， 來源於動物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑， 長期服用容易引起孕婦重金屬中毒， 最好不要選購這類的鈣製劑。
孕中期如何補鈣：孕中期補鈣產品怎麼選?希望小編的介紹能夠對你有所幫助。
