孕中期媽咪要注意什麼

一、生活方面

孕中期雖然比較舒坦， 但是有些生活細節孕媽咪還是得注意一下：

1、工作還是可以繼續， 前提必須不是重活或者需要長時間站立或坐著的工作， 因為子宮變大會壓迫靜脈回流， 導致下肢靜脈曲張和痔瘡。

2、午休時間應該再孕前的基礎上加上一兩個小時， 特別是夏天。 另外， 孕媽咪的睡姿一般以左側臥為主。

3、孕婦要保持心情愉悅， 避免焦慮， 自己的情緒要克制好， 心態也要保持良好並且開始著手進行胎教。

4、到了孕中期洗澡的時候要注意姿勢， 避免滑到， 以淋浴為主， 不建議孕媽咪盆浴。

5、不要提太重的東西， 提東西時避免壓迫或碰到腹部， 彎腰時要先屈膝再彎腰， 避免扭傷腰肌。

6、到了孕中期， 孕媽咪的皮膚色素明顯變暗， 失去原先的光澤， 因此皮膚保養也是孕媽咪的一項重要工作。 夏天要避免陽光直射， 冬天則選擇一些天然的保濕護膚品按摩皮膚， 讓皮膚水潤。

7、運動有助於分娩和控制體重。 所以孕媽咪每天要適當活動活動， 有孕婦瑜伽、孕婦體操、游泳等， 最簡單的就是散步， 這樣有利於胎兒發育。

8、孕中期胎盤形成， 外界的小刺激不會導致流產， 所以夫妻間的性☆禁☆生☆禁☆活可以繼續，

二、胎兒方面

進入孕中期， 胎兒也開始成為一個“小人兒”了， 身長有20-25釐米， 體重能達到250-300克， 然後隨著月份增加， 胎兒的身體比例越來越勻稱， 皮膚不再是透明的， 比以前更紅， 但由於脂肪沉積， 寶寶皮膚還是很薄。 胎兒的身體是彎曲的， 前額向前突， 然後寶寶也開始長頭髮了， 可以看見頭上有一些小絨毛。 寶寶的眼睛這時候也不再像魚眼睛那樣在頭的兩側， 已經逐漸靠攏了， 眼皮可以完全蓋住眼球， 大多是輕輕合著， 如果碰到比較大的刺激才會眨動眼瞼。 寶寶的兩個鼻孔大大的， 是個朝天鼻， 隨著孕周數增加才鼻孔才逐漸向下發育， 然後脖子也長長了， 整個五官變好看了。

整體來講， 孕中期的子宮空間還是比較寬敞的， 胎兒有較大的活動範圍， 可以像魚一樣的慢慢遊動， 因此位置也不斷變化， 頭部還能轉動。 此外， 寶寶也會張開嘴喝羊水， 像吸奶的動作， 還有一點吞咽能力， 胎兒手腳雖然細小但很活躍， 還會握緊小拳頭， 也會摸一摸自己的臉或者其他部位， 當然， 這些都是無意識的動作。