孕中期孕媽媽們的膳食宜葷素兼備
孕婦這時要補充足夠的熱能和營養素，
才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。
孕中期要增加蛋白質，
尤其是優質蛋白質的攝入。
孕婦每天應吃些豆製品。
如易消化吸收的豆漿、豆腐類，
也應多吃些肝、心、腎等動物內臟，
做到葷素搭配。
這些食品不僅能供應優質蛋白，
還能補充豐富的無機鹽和維生素。
熱能的供應至關重要。
這階段孕婦要多進食大米、麵粉等主食，
每天最好能達到400克以上。
並要適當吃些玉米、小米、麥片等雜糧，
以做到粗細搭配。
孕婦應進食足量的新鮮水果和蔬菜，
你好，懷孕之後出現孕吐是正常的，但是孕吐嚴重要引起重視，建議你儘早到醫院檢查，在醫生指導下合理治療，懷孕期間切忌私自服用任何藥物，防止引起腹痛或其他症狀；祝健康！ [詳細答案]
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