孕中期
進入孕中期， 孕媽媽的早孕反應漸漸消失， 胃口又恢復到了從前， 這階段的飲食一定要均衡合理， 因為這一時期， 胎兒除了迅速增長體重， 一些組織器官還在繼續分化， 仍然處於重要時期。
身體變化：
隨著孕周的增長， 腹部漸漸隆起， 但總體上還是較靈活的。 因此， 若沒有異常， 准媽媽可以積極參加一些專業的孕期課程， 學習科學的營蕎、胎教知識和一些方便實用的緩解自身不適症狀的方法， 同時在專業老師的指導下進行適宜的運動。 這些都可以幫助准媽媽安全、自信、快樂地度過整個孕期。
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心情：
這時孕媽媽會更多地關注寶寶的發育情況和如何進行科學的胎教。 在這裡， 要告訴大家， 無論什麼樣的胎教方法都比不上擁有好心情更重要！媽媽心情舒暢時， 身體處在最佳狀態， 保證了對胎寶寶血液和營養的充分供給， 寶寶才能更好地生長發育。
營養：
早孕反應已消失,准媽媽們可以正常進食了。 但此時一定注意營養搭配要均衡、合理、適時、適量,千萬不可有“一人吃， 兩人補”的想法。 頓頓大魚大肉， 無所顧忌， 往往會造成體重增長過快、過多,引起妊娠期間的糖尿病、高血壓等， 不單對自身健康造成危害,對胎寶寶的成長也很不利。
溫馨提醒：此時期要掌握五穀是基礎,蔬菜、水果居其次,肉、蛋、奶類為輔助， 油、鹽、糖類要適量的飲食原則。
