對大多數准媽媽來說， 孕中期的感覺應該是不錯的—熬過了早孕反應， 身體的負擔又不太重， 是孕程中相對舒服的階段。 但是， 也只是“相對”而已。 准媽媽即便在懷孕的安全期， 也會有某些與平常不同的感覺， 比如身體的疼痛與不適。
腹部疼痛
胎兒4個月以後，
在媽媽肚子裡生長的速度比以前快了，
子宮也隨之逐漸增大，
子宮四周的韌帶由原來鬆弛狀態變為緊張狀態，
很多准媽媽都會感覺有些 腹痛。
這種疼痛，
部位多位於下腹部子宮一側或雙側，
呈抽痛、脹痛和下墜感，
但通常不會對懷孕構成威脅。
Advertisiment
緩解招數：孕媽咪對腹痛一定要保持敏感的態度， 但對於類似的隱痛， 不用擔心， 平時注意休息就可以了， 休息時最好採取左側臥位， 能有效地減輕疼痛的感覺。 同時避免走較遠的路， 散步不忘“適度”。
除了子宮四周韌帶因素造成的腹痛， 或正常的胎動、收縮而引起的腹痛， 孕期的很多腹痛是發生異常情況的徵兆， 所以一旦超出了正常指標， 准媽媽就要當心了。
腰酸背痛腰酸背疼這是因為懷孕後隨著子宮不斷增大， 身體重心前移， 准媽媽無論是站著還是走路， 都會情不自禁地採取“昂首挺 胸”的姿態， 以保持重心平衡。 這一特有的姿勢導致脊柱過度前凸彎曲， 時間久了腰部背部就會疲乏， 產生疼痛感；另外， 這與准媽媽體內激素水準變化，
Advertisiment
緩解招數：對抗腰酸背疼的最好辦法是多休息， 最好每工作1小時放鬆5～10分鐘， 將自己的活動量控制在體力能承受的極限之內， 避免長時間站立和步行。 還 有， 在重物面前千萬別逞能；長時間彎腰也是准媽媽忌諱的動作， 如果你不得不自己撿東西， 可以儘量保持上身直立， 慢慢蹲下代替彎腰。 輕輕地按摩酸痛部位、伸 開雙臂做深呼吸， 或按照醫生的吩咐做產前運動操， 也能消弱疼痛的感覺。
